Значењето на кајакот за здравјето

Кајакарството е спорт на вода со голема спортска вредност, спорт на брзина и издржливост.

Има многу придобивки за луѓето.

- Ефикасно ја подобрува функцијата на кардиоваскуларниот и респираторниот систем. Го зголемува капацитетот на белите дробови и развива мускулна сила и издржливост низ целото тело.

- Може да вежба координација на телото. Процесот на кајак бара пренос на сила на екстремитетите преку дејство на мускулите околу зглобовите на половината-карлицата-колкот, што бара од целото тело да ја координира силата и да се потпира на ротацијата на зглобовите на колкот за да го придвижи половината до нанесете сила на лопатката. Кајакот треба да се движи непречено и со голема брзина по вода во многу неурамнотежена состојба. Овој предизвик целосно ја вежба координацијата и рамнотежата на екстремитетите.

- Најефективната вежба за отскокнување. Луѓето кои се слаби по раст имаат истакнати лопати кои изгледаат грозно поради слабите мускули на горниот дел од грбот. Во секојдневниот живот, некои луѓе ќе имаат подгрбавување, а некои непријатности во 'рбетот се поврзани со недостаток на сила на мускулите на грбот. Учеството во кајак може да создаде рамен и убав грб, кој е идеален и за жените.

- Промовира развој на фокусот. Вежбањето бара цврста комбинација на сила и технички движења, што го прави неопходно спортистите да ги контролираат своите движења добро и на ритмички начин. Без разлика дали станува збор за релаксација, кохерентност, големи размери или брзина, рамнотежа, флексибилност итн., спортистите треба да се фокусираат и да одржат одредено ниво на упорност, што во голема мера придонесува за развој на концентрацијата.

- Кајакарството ја вежба нечија способност за прилагодување. Во процесот на веслање понекогаш наидуваме на нерамнини, остри кривини, камења и други неочекувани ситуации. Овие предизвици можат да ја искористат нечија способност за прилагодување. Искусните кајакари се способни да останат смирени и присебни да се справат со многу проблеми.

-Промовира развој на вештини за тимска работа. Некои кајаци се веслаат од 2 или 4 лица. Неколку спортисти треба да се движат на ист начин и да работат напорно за да одржат непречен и брз напредок. Тимската работа е многу важна во овој процес.