Како да ја оптимизирате топлината за спиење додека кампувате?

Добар сон на отворено е клучен фактор за одлично искуство на отворено. Често нѐ прашуваат: „Дали ќе биде многу студено во кампување на отворено, особено во зима, понекогаш и на снег?“. Ова прашање е тешко да се одговори бидејќи многу фактори можат да влијаат на ноќниот сон за време на кампување на отворено.

1. Изборот на кампот и на што да спиете?

Локацијата на кампот е клучна за избор, рамна, заштитена и суво. Нерамнината на земјата директно влијае на чувството на спиење. Дури и ако користите воздушна перница, обидете се да најдете рамна земја. Во кампувањето на отворено, ветрот ќе ја одземе температурата на површината на телото, а надворешната средина создадена од ветрот ќе биде многу бучна, па затоа е исто така многу важно да се избере место за кампување кое е заштитено од ветрот.

Во некои тестови, истражувачите откриле дека три пати повеќе топлина се губи низ земјата отколку во воздухот. Неквалитетниот душек може да направи скапата вреќа за спиење да се чувствува повеќе или помалку бескорисна, додека добрата влошка за спиење може да го подобри квалитетот на сонот. Добрата подлога за спиење ќе ве одржува удобно на нерамна површина на полоши кампови, истовремено обезбедувајќи критична бариера против загубата на топлина.

Секој термички материјал во секоја вреќа за спиење нема да биде компримиран речиси до ништо кога ќе легнете на неа, така што перничињата за спиење се неопходни за да се спречи топлината да се пренесува на земја. Телесната тежина може да ги компресира вреќите за спиење и влошките за спиење, особено на колковите и рамената, што може да предизвика ладни точки.

Во ладни услови, користењето воздушно перниче со подлога од пена помага да се одржи удобноста и да се спречат ладни точки, но несомнено ќе додаде волумен и тежина. Останува на корисникот да го измери ова.

2. Што носите во вреќата за спиење? Облеката со слоеви е втора природа за повеќето ентузијасти на отворено, но повеќето кампери сè уште користат вреќи за спиење на ист начин како дома. Колку е поладно времето, толку е поважно да се обезбеди намалување на загубата на телесна топлина. Исто така, прегревањето во вреќата за спиење може да предизвика акумулација на влага во полнењето на вреќата за спиење. За да помогнете во регулирање на телесната температура во поширок опсег на температури, неопходно е да носите тесна облека што брзо се суши. Носете сува облека во вреќата за спиење, а топлата облека ќе ви го олесни излегувањето од шаторот навечер кога треба. Лично, мислам дека ако можете да имате термички елек, носењето кога спиете може многу да го подобри ефектот на топлинска изолација на областа на нуклеарниот срцев орган.

3. Погрижете се екстремитетите и главата да се топли

Главата, рацете и стапалата ви се полни со крвни садови и крв, така што тие се и првите делови од вашето тело на кои се чувствува студено, па затоа треба да ги загреете. Ова значи дека ако главата, рацете или стапалата ви се ладни, ќе ви биде тешко да спиете и може да го разладите остатокот од телото.

Кампувањето во најстудените услови, ставањето топла капа, ракавици и чорапи пред да влезете во вреќата за спиење, значително ќе ја подобри вашата топлина. Дали да ги носите може да додаде повеќе или да ги соблече според вашата физичка состојба.

4. Без разлика дали јадете добро пред спиење - може да ве стопли и цела ноќ. Локацијата на кампот, перницата за спиење и вреќата за спиење се сите надворешни фактори, а покритичниот внатрешен фактор што влијае на вашиот сон е вашата исхрана. Имате проблем да заспиете кога не сте сити, ако сте на отворено или на ладно кога не сте сити, добро забележувате, не внесувате доволно калории, не можете добро да спиете. Протеини, месо, сирење и јаткасти плодови и масти, висококалорична храна се неопходни за кампување во ладни средини.

На човечкото тело му е потребна вода за да ја претвори оваа храна во енергија. Останувањето хидрирано додека кампувате може да спречи лишување од сон во текот на ноќта.

Повеќето луѓе се будат помеѓу 3 часот наутро и 4 часот по полноќ со чувство на студ и лежејќи се треперат до утрото. Тоа е затоа што вашето тело нема доволно калории, хранливи материи и вода за да го одржи метаболизмот на удобен сон.

5. Одржувајте ја вашата средина за спиење сува

Каква заштита имате за вас и вашата вреќа за спиење суви и ветроупорни? Каде спиете, кабина, шатор, снежна пештера или алпска колиба? Сето ова може да влијае на вашиот сон. Останувањето суво не е само заштита од врнежи, туку и справувањето со кондензацијата е исто толку важно. Ако вашата вреќа за спиење се навлажни, обидете се да ја исушите на сонце или на оган пред да одите во кревет.

Додека обезбедувате вентилација, минимизирајте ја конвекцијата, особено студениот воздух, во вашето место за спиење. Студената конвекција или студениот воздух може да ја зголемат загубата на топлина, особено кога користите тенка вреќа за спиење.